Hiện Tin HotẨn Tin Hot

gel-titan-nga-my-tot-nhat

DMCA.com Protection Status

Thực đơn giảm cân nhanh một cách khoa học

Để có thực đơn giảm cân nhanh một cách khoa học không hề dễ dàng, hiện nay có rất nhiều thực đơn giảm cân nhanh nhưng hầu hết những thực đơn này hiệu quả những dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi do dinh dưỡng cung cấp không đủ cho bản thân hay nói cách khác là phản khoa học.

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-1

 Giảm cân để có vóc dáng quyến rũ

 

 

Có nhiều cách giảm cân nhanh như detox, dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa nói đến tính hiệu quả, bản thân những cách này đều khá khó thực hiện và có nhiều biến chứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu không có một thực đơn giảm cân phù hợp bạn sẽ không những không thể giảm cân nhanh mà còn tăng cân nhanh chóng.

 

Sau đây là tổng hợp những thực đơn giảm cân nhanh một cách khoa học cho nhiều chị em phụ nữ

 

Thực đơn giảm cân nhanh General Motor Diet (GM), phương pháp này xuất phát từ Mỹ và được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân nhanh.

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc Trái cây là thực phẩm giúp giảm cân nhanh

 

 

 

Phương pháp giảm cân General Motor Diet (GM):

 

- Ngày đầu tiên thực hiện phương pháp giảm cân này bạn chỉ ăn trái cây, ăn tất cả các loại trái cây nhưng bạn nhớ tuyệt đối không được ăn chuối nhé! Các loại trái cây cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả tươi sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Bạn không được quên uống 8-10 ly nước lọc trong ngày khi thực hiện thực đơn giảm cân nhanh này nhé!

 

- Thực đơn của ngày thứ 2 là rau
Trong ngày thứ 2 bạn chỉ toàn ăn rau, củ. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Để đạt kết quả giảm cân nhanh, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad (không dùng với sốt mayonnaise). Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày mới có hiệu quả giảm cân.

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-4

Giảm cân có nhiều lợi ích sức khỏe

 

 

- Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 3,
Trong ngày thứ 3 bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Nên nhớ không được ăn chuối và khoai tây, bạn có thể ăn tất cả các loại rau củ và trái cây mà bạn thích. Trong ngày thứ 3 này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy quên đi cảm giác bụng đói bằng cách uống thật nhiều nước.

 

- Thực đơn giảm cân nhanh trong ngày thứ 4 là chuối và sữa
Ngày thứ 4, bạn chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Hãy phân bổ thời gian ăn hợp lý để tránh đói.

 

- Thực đơn ngày thứ 5 là bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày
Bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn giảm cân này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể. Uống 10-12 ly nước lọc trong ngày là việc bạn không được quên.

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-3

Giảm cân nhanh những vẫn đảm bảo dinh dưỡng

 

 

 

- Thực đơn giảm cân nhanh cho ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều.
Trong ngày thứ 6 này, bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều. Ngoài ra, 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

 

- Ngày cuối cùng của thực đơn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

 

Ngoài thực đơn General Motor Diet, thì còn rất nhiều thực đơn giảm cân điển hình là thực đơn sau đây:

 

Thực đơn này ăn trong vòng 7 ngày, áp dụng thực đơn này như sau:

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-5

Giảm cân khoa học không ảnh hưởng đến sức khỏe 

 

 

- Dành cho bữa sáng
Bạn chọn 1 trong 3 thực đơn sau để ăn bữa sáng.

 

Thực đơn 1:
+ 1 trứng gà luộc
+ Nước ép táo

Thực đơn 2:
+ 1 lát bánh mì đen
+ 1 ly cà phê đen

Thực đơn 3:
+ 1 quả chuối chín
+ 1 ly nước ấm pha mật ong

 

- Dành cho bữa trưa
Tương tự như thực đơn giảm cân nhanh cho buổi sáng thì thực đơn buổi trưa cũng có 3 gợi ý.

 

Thực đơn 1:
+ 1 bát cơm
+ 1 canh bí thịt nạc
+ 1 múi bưởi

Thực đơn 2:
+ 1 bát cơm
+ 200gr thịt nạc luộc
+ Nước ép cà chua

Thực đơn 3:
+ 1 bát cơm
+ Rau kho quẹt
+ Nước luộc rau

 

- Dành cho buổi tối
Thực đơn giảm cân nhanh cho buổi tối cũng gồm 3 thực đơn để lựa chọn.

 

Thực đơn 1:
+ 200g ức gà luộc
+ Canh mướp đắng
+ 1 quả táo

Thực đơn 2:
+ 1 tô bánh canh thịt nạc
+ 1 quả táo

Thực đơn 3:
+ 200g cá hấp
+ Salad rau củ
+ 1 sữa chua không đường

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-6

 

Một số quy tắc giảm cân cần nhớ:


- Đảm bảo lượng callo mỗi ngày nạp dưới 1700 kcal.
- Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, hạn chế tinh bột vào bữa tối.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây đặt biệt là chuối, bưởi, táo. Thay đồ ăn vặt bằng các loại hạt khô hoặc sữa chua không đường.

 

Sử dụng thuốc giảm cân Slim Fresh

Slim Fresh là sản phẩm chức năng được làm từ thảo dược qua nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe, đây được xem là sản phẩm mang tính đột phá cao giúp cho nữ giới giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.

 

Thuc-don-giam-can-nhanh-mot-cach-khoa-hoc-10

Slim Fresh thực đơn giảm cân từ Hoa kỳ 

 

 

Điểm đặc biệt là Slim Fresh được làm từ thảo dược cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể gây cảm giác no bụng và chán ăn, không gây tác dụng phụ trong quá trong quá trình sử dụng.

 

Hướng dẫn đặt hàng:

 

Quý khách hàng đặt hàng sản phẩm tại đây: Slim Fresh sau đó bỏ vào giỏ hàng và thanh toán.

Vào trang chủ vô sinh nam để xem nhiều sản phẩm hơn.

Hỗ trợ và tư vấn khách hàng: 0948 533 930

 

 

Thực đơn giảm cân nhanh một cách khoa học

Tin Liên Quan - Giảm cân nhanh

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tốt cho sức khỏe

Bí quyết giảm cân cấp tốc cho phụ nữ

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Thuốc giảm cân nhanh nhất từ thảo dược

san-pham-nu-nguc-kem-upsize

 Gọi Ngay